twaróg jesc

Bo w jakimś temacie przeczytałem jak ktoś miał twaróg w 2 posiłku że lepiej twaróg jeść tylko przed snem dlatego też pytam czy jest to dobra opcja jako 2 posiłek

dzieki wielkie:) a ile tego twarogu mozna dac? bo ponoc twarog powoli sie wchlania. ja myslalem o ilosci 50-100g, w zaleznosci od tego jaka porcja tego twarogu zapewni mi sytosc:) aha i jaki twarog jesc? poltlusty? Zmieniony przez - BDN w dniu 2014-03-21 09:48:27

Kvrwa poiebalo zeby sam twarog jesc pol godziny jadlem 120g i myslałem ze zaraz to zwróce... trza to popic oliwa

[...] dietę uwzględniając poprawki o których pisałem. Teraz parę pytań: 1.Czy mam ułożyć wersję z DT i DNT? 2. Czy źródła białka dobrałem w odpowiedni sposób? Tzn. czy np. twaróg jeść rano itp.? Oczywiście będe robił rotację rodzajem mięsa czy też rybami, wiadomo. 3. Czy dobór makroskładników jest dobry? Czy wystarczy 1,7 gr białka na kg [...]

A moge np sam twarog jesc bez niczego tylko np troche posolony ??

Jarek-jak nie widzisz problemu z zasypianiem z uczuciem pelnego zoladka (niektorzy tak maja) to mozesz twarog jesc od razu przed snem.Moze byc krotsza przerwa miedzy posilkami oczywiscie. Arbam-najpierw zaczyna sie od diety.Tego sie uzywa jak nie ma efektow mimo jej stosowania.Nawet nie wiesz co masz zle,a zabierasz sie za takie suplementy,gdzie w [...]

Mam jeszcze parę pytań odnośnie źródeł białka: Wiem żeby twaróg jeść na noc bo powoli się trawi a co z innymi źródłami białka takimi jak ryby tłuste (np. wędzone, mrożone), ryby bez tłuszczu (tuńczyk z puszki), jaja, mięsa? Czy można je dowolnie mieszać w posiłkach? Czy koniecznie np. chude mięso w posiłkach około-treningowych? A jaja na [...]

[...] że picie mleka i codziennie jedzenei twarogu na wieczor, moze powodowac otluszczanie się. Czy to prawda? A ja wlasnie codziennie, rano spożywam platki z mlekiem, na wieczor twaróg z mlekiem,mleko po to by go zmiekczyc biszkopty i potem to wymieszac- to jest w ogole posilek najgorszy w mojej diecie. niewiem jak ten twarog jesc inaczej. I przed [...]

Garcia - wiem, ze mam jesc bo jak wiadomo 5-7 posilkow dziennie przy diecie to podstawa. Chodzilo mi o to, czy, jezeli biegam na czczo, to wieczorem mam jesc cos szczegolnego, co moze w jakis sposob pomoze mi spalic tluszcz. Czy po prostu najlpiej na kolacje twarog jesc?

Nabiał może być elementem diety a urozmaicona dieta to podstawa. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona https://potreningu.pl/articles/5683/twarog---jesc-czy-nie-jesc

Taką metodą pić czysty spiryt to ja rozumiem, ale żeby twaróg jeść Zgłodniałem, przez te wasze fantazje kulinarne Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-10-11 00:05:34

co to są "masyls" Czyli proponujesz by nie jeśc tych proszków typu "pomysł na" ? Co w takim razie na obiad? Bo chyba muszę jeść jakieś mięso? Sam twaróg jeść? bez ncizego? cały czas?

to chyba dobrze ze pracuje na pełnych obrotach ale ja jestem dalej glodna, wrociłam własnie z aerobow, 15min wioseł, 35min orbitreka, 15 min takiego czegos podobnego do orbi tetno 135-150 dzisiaj jak byłam u rodziców widziałam michałki udało mi sie ich nie zjesc , własnie wypilam odrzywke czeka mnie jeszcze porcja cyca z ryzem i warzywka oraz [...]

ogólnie sam twarogu nie jadasz ? :) czy tylko przed startem ? Cielu uwielbiam twaróg jeść. Jakoś przed startem go wyrzuciłem w sumie nawet nie wiem dlaczego :) zawsze dodaje do twarogu słodzik, cynamon niekiedy jeszcze kakao i kropelke aromatu do ciast ( pomarancza albo wanilia )

he bylem twarog jesc xD dzis juz 2 xD

cza zap*****lac bo do wakacji malo czasu tak wogole mam pytanko, mozna w ciagu dnia twarog jesc np. na obiad? bo piersi podrozaly na sniadanie, przed i po treningu ofc daje kurczak/jajka/tunczyk :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-26 12:43:43

Nie spac tylko twarog jesc!!

[...] z rana bez posiłku nie będzie dodatkowo palić mięśnie? stąd mój pomysł z tą odżywką.. oliwe na pewno moge usunąć z ostatniego posiłku, bo i tak nie za bardzo mi smakuje twaróg z oliwą, już chyba wole sam twaróg jeść, masło roślinne też mogę zamienić, a węglowodany mógłbym ograniczyć rezygnując np. z mleka do owsianki, ale ilość białka też [...]

Aż się zaczerwieniłam Sir Lukaszu hehe No wiec jestem po treningu... moje wrażenia bardzo pozytywne : 1. Przysiady ze sztangielkami 2. Wiosłowanie hantlą 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4. Wyciskanie hantelek nad głowę w siadzie 5. Wspięcia na palce Miałam lekkie obawy tak wyskoczyć z tymi cieżarkami ale przełamałam się! Tyle ze [...]

U mnie wlatują codziennie jakieś, fajne urozmaicenie, chociaż trzeba uważać, bo słyszałem wczoraj na siłowni, że z nabiału to można tylko twaróg jeść, bo się tłuszcz odłoży %-)